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广东省茂名市武术协会龙狮团
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中华民族精神
（1）重德精神。重视道德自觉和人格完美是中华民族精神的重要内涵之一。
（2）务实精神。中国人历来重视实际，讲求实用，追求事功，而轻浮华，贬空谈，鄙玄虚，表现了黜玄想而务实际的民族精神。
（3）自强精神。自强不息，刚健有为，集中反映了中华民族朝气蓬勃、努力向上的顽强生命力，表现了中华民族百折不挠的开拓精神，反抗恶势力的斗争精神，完善自我的进取精神，以及在日常生活中的勤劳节俭美德。
（4）宽容精神。“厚德载物”集中表达了兼容并包的精神。这种精神要求胸襟阔广，宽容大度，能够合理地对待大自然，能够团结各个方面的人，容纳各种不同的意见。
（5）爱国精神。关心社稷民生，维护民族独立，为“报国”而献身的精神品格，是中华民族的优秀传统精神。
中华民族精神的内涵
时代的发展推动了民族精神的培育。时代发展潮流是培养民族精神的坐标，也是拓展民族精神的动力。当今，和平与发展是时代的主题。在这一主题下，要求我们在弘扬民族精神的同时，更要培育锐意进取、开拓创新、求强求富的民族精神，以去除传统的循规蹈矩、安于现状的旧习，在维护世界和平的同时，加快国家的发展，以实现中华民族的伟大复兴。进入21世纪，时代发展出现了许多新情况、新特点。世界格局呈现多极化趋势，经济全球化趋势愈益明显，知识经济和信息革命扑面而来，大国之间的科技、经济竞争日趋激烈，文化多元化方兴未艾。这些时代发展的新特点，要求民族精神的内涵需要不断丰富和拓展，包括培育开放精神、竞争精神、兼容精神、科学精神、理性精神等民族精神，以使民族精神富有时代气息，顺应时代发展潮流。
时代发展的要求深化了民族精神的内容。社会主义市场经济作为新时期社会主义经济制度安排，需要与其相适应的精神观念。建立社会主义市场经济体制既意味着重构我们的经济生活，又表明需要培养民族精神作为市场经济的精神支撑。市场经济讲究效率、效益，要求平等、自由，强调竞争、诚信，市场经济既是一种法制经济，也是一种道德经济，市场经济的发展要求政治民主化相伴随。这些市场经济发展的新要求，大大深化了民族精神的内容，包括在弘扬艰苦奋斗精神、重德精神的同时，努力培育平等精神、自由精神、竞争精神、法治精神、契约精神、民主精神。民族精神的培育是社会主义市场经济发展的结果，社会主义市场经济的发展要求是催生新时期民族精神的重要动力。
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广东省茂名市武术协会龙狮团
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中国南狮规范教材
（国标）
一、基本技术训练
1、舞狮基本技术训练
<1>、握狮方法：单阴手、单阳手、双阴手、双阳手。
开 口 式：多用于舞中架、下架狮时，根据狮神态意思需要确定，张开口的大小、角度及狮舌动的程度。
合 口 式：一般于舞高架狮时合上或狮神态，或喜、擦、提动作需要时用合口式。
<2>、狮棒握法：一边手握在棒的中间，另一手用单阳手握边角部位。
<3>、站立姿态：
上架站立姿态：并腿、开立步、四平步、弓步、虚步等站立，高狮不露头，并成45度 角，身体稍前倾。
中架站立姿态：狮头位于躯干部位，可向前左右摆动，原地站立有开立步、四平步、 弓步、虚步、左右有麒麟步等及三星鼓的动态。
下架站立姿态：狮头向下左右，身体弯腰做底俯、寻探状，有开立步、四平步、弓 步、跪马步、仆步等，均为低桩步架式。
2、三弯要求：弯腰、弯膝、弯肘，身体稍前倾。
3、力度使用（角度摆动）：
<1>、用力及角度大小是随狮艺狮态需要而定。
<2>、高架时，正向前倾，在45度角以手腕部位用力为主，左右摆动约45度。
4、狮尾配合（要领）：
<1>、站立姿态：开步弯腰、开立步，两脚前后左右开立比肩宽或四平步、弓步弯腰站 立，不抬头。
<2>、配合握腰：
单手握法：一手大拇指插入舞狮头者腰侧的腰带部位，成虎口握腰带，令四指轻 抓舞狮头者腰带和部位，另一手可作开摆尾、摆被等动作。
双手握法:：双手同时用单手握法与狮头配合，做各种动作时用力紧握。
摆 尾：随狮艺动态可用手摆动或臀部儒动。
5、首尾配合：
踩脚跟：协调步形、步法，狮子行去时与同侧脚的狮尾脚踩狮头脚跟，狮尾的步形、步法主要协调平衡狮头的动作、造型等需要，一般情况下，狮头、狮尾动作步形、步法相同．
1、 常用步形、步法训练：
<1>、行礼步：从基本步站立姿式开始，以左为例，两脚用力蹬地向上跃起，在中线落地，重心在右腿，成左虚步；右虚步与左虚步相同，方向相反。
<2>、两移步：从基本步站立姿式开始，上体不动，左右脚交替前移约一脚掌。
<3>、大四平步：两脚左右开立宽于肩，两腿弯曲，两大腿成水平，上体正直，收腹挺胸。
<4>、弓步：右腿大小腿弯曲，大腿成水平，上体正对前方，成前躬后箭形。
<5>、开合步：从基本步站立姿式开始，两脚蹬地，两腿向左右分开宽于肩，两脚蹬地两腿并拢完成动作的过程，上体保持基本姿式。
<6>、铲步（仆步）：左腿大小腿弯曲，全蹲，重心在左腿，右腿向右侧前伸，大小腿成一直线，脚掌往里扣，左与右动作协同，方向相反。
<7>、麒麟步：从基本步站立姿式开始，重心移至左脚，右腿经左腿前向左一步，左右腿交叉，两腿弯曲，重心在两腿，右与左相同，动作相反。
<8>、跪步：从基本步站立姿式开始：左腿大小腿弯曲约90度，右大腿弯曲小于90度，右膝关节和右脚指着地，上体稍前倾，重心在右脚，右与左动作相同，方向相反。
<9>、虚步：左腿弯曲，重心在左腿，右腿大小腿微曲，脚尖前点，左与右动作相同，方向相反。
<10>、吊步：在虚步的基础上，提起右腿，支撑腿微曲，右大腿在体前成水平，膝关节放松，小腿自然下垂，脚尖绷直，左与右动作相同，方向相反。
<11>、小跑步：从基本步站立姿式开始，脚跟提起，前脚掌着地，左右脚交替小跑前移。
<12>、插步：从基本步站立姿式开始，重心移至左脚，右脚提起从左腿的左前方向插，左右腿成交叉，右插步与左动作相同，方向相反。
<13>、跃步：从基本步站立姿式开始，下蹲用力蹬地，向左右上方跃起，下地后还原。
<14>、探步：从虚步开始，右腿提起，右大腿成水平，以右膝关节为轴，小腿前伸，脚尖前点，左与右动作相同，方向相反。
<15>、金鸡独立步：右腿提起，大腿成水平，大小腿弯曲小于90度，脚尖绷直，上体稍前倾，左与右动作相同，方向相反。
<16>、跳步（小跳步）：两腿用力蹬地，向前方跳起，腾空的同时稍向左转，两脚落地在侧向马步。
<1>、锣捶握法：以大拇指与食指为主握，其余三指为辅握，握于鼓捶后段三分之一位置，并距离鼓捶尾端约2厘米。
<2>、站立姿式：大开立步、四平步、弓步
大开立步要领与鼓站立相同，但还可前后开立、四平步、弓步，但还可前后开立、四平步、弓步与鼓同，身体稍直，眼望鼓或狮。
<3>、收按尾音：前按、后按、力度
前按：当锣捶击在锣中心点时，与大拇指、食指握住锣捶的同时，其余三指自然张开按于锣面不让锣音散。
后按：当锣捶击在锣中心点时，另一手五指自然张开按在锣的后面不让锣音散。
力度：以手腕部带动拇指与食指部位用力为主，也有以小肩或大肩部位用力，力度大小应随鼓音轻、重、缓、急等节奏予以配合。
2、 跋的击打（要领）方法
<1>、握跋的方法
爪握法：以五只手指作虎爪形握跋顶盖部位，而手腕根部位尽量不贴跋背。
<2>、站立姿式：大开立步、四平步、弓步
<3>、收放音、收放力度：
放：以两手腕带动五指部位用力，使两跋相击后迅放，则跋音清晰，慢放或腕根部位贴跋则成局音、哑音。
收：随跋的尾音停止时，双跋边迅速向击跋者身体前上腹肌部位贴紧，则跋音立即收止。
（完） |
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广东省茂名市武术龙狮团图文观赏
一日不练功，到头也更是一场空
习武不学医，到老更加空上加空
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醒狮“狮子”从沉睡中“惊醒”，随后在森林中漫步,时而“搔头摆尾”、时而“仰视低顾”、时而“滚动翻腾”，动作千姿百态，栩栩如生。她们把一头从睡梦中醒来的狮子从醒来、游玩、觅食、采青的过程表现得精彩生动，把狮子的喜、怒、哀、乐、动、静、惊、疑等种种神态表现得形象逼真，一举手一投足都是那样的精彩，赢得观众阵阵热烈的掌声。最后，她们一举夺得比赛第一名。
| 董方红
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